13岁的女生会有马甲线吗？
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发布时间：2022-04-22 00:30
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-11 15:04
年纪太小，不过马甲线不难对于女孩子来说。赘肉一般是长期没运动导致的。请问你现在多高。体重多少。开始时候每天3组仰卧起坐和卧式抬腿，没组20个。一段时间后加大分量每天4组。不用每天都训练。因为这些东西急不来的。前期为了简化脂肪可以每天都做。没过一段时间就加大自己的分量。因人而异的，你才13岁。4天左右就加一次吧，最好每天都坚持跑步。因为跑步是消减脂肪很有力的一项运动。还有注意饮食，尽量少吃油炸与肉类。鱼肉鸡肉除外。多吃青菜，饮食每顿饭都要吃，可以少吃。但是不能不吃，因为你这顿没吃下一顿饭会成倍的吸收，很不利，你能坚持一个月。绝对有效果。2个月左右有明显效果，当你坚持成了爱好。恭喜了，身材棒棒涅。
热心网友
时间：2023-08-11 15:05
这个要分两部分看，第一是去除赘肉，第二是锻炼肌肉
去除赘肉每天有氧运动时间不能低于30分钟
锻炼腹部肌肉，只有仰卧起坐，建议每天四到六组，每组20-25个，每组之间休息一分钟
另外要注意饮食，少盐、少糖、少油，以摄入蛋白质为主，如果想快速的话，要买蛋白粉（这个不建议，你岁数小了）
热心网友
时间：2023-08-11 15:05
赘肉不多而且你本人能坚持的话一个多星期就能有马甲线追答练的话你可以去百度，有很多视频教程
热心网友
时间：2023-08-11 15:06
比如跑步，骑自行车等运动很快就能去掉
热心网友
时间：2023-08-11 15:06
每天仰卧起坐，饮食规律，
