瘦腿改善腿型、紧实腿部，要怎么做？

发布网友发布时间：2022-04-21 14:42

共4个回答

热心网友时间：2023-07-21 15:32

每天可以做深蹲或者是跳绳，一般半个小时就可以，还可以做做瑜伽，这些运动可以有效的改善腿型，紧实腿部，让腿部的线条看起来更好看。

热心网友时间：2023-07-21 15:33

可以跑步，这样可以改善肌肉的变化，加速燃烧脂肪，跑完步之后要及时做拉伸运动，让肌肉更加的流畅，以防产生肌肉腿。

热心网友时间：2023-07-21 15:33

平时应该多做一些瑜伽动作，而且也应该坚持做俯卧撑，仰卧起坐，开合跳，以及高抬腿，而且在运动完之后也要做拉伸运动。

热心网友时间：2023-07-21 15:34

瘦腿改善腿型、紧实腿部，可以适当的运动，少吃淀粉类的主食，多吃蔬菜