菠菜和西兰花能不能同食
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发布时间：2022-04-21 17:39
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热心网友
时间：2023-04-23 15:54
菠菜和西兰花是可以同食的。
拓展资料：
一：西兰花宜与以下食物同食：
鳕鱼+西兰花：防癌抗癌
芥末+西兰花：可防癌
金针菇+西兰花：可增强免疫力、防癌抗癌
平菇+西兰花：可提高免疫力
西红柿+西兰花：可抗癌
胡萝卜+西兰花：可预防消化系统疾病
虾+西兰花：可补脾和胃
墨鱼+西兰花：可提高免疫力、促进消化
鸡肉+西兰花：可增强肝脏解毒能力、提高免疫力
牛肉+西兰花：可补充能量、营养丰富
金针菇+西兰花：防癌抗癌
平菇+西兰花：防癌抗癌
枸杞+西兰花：可利于营养吸收
二：菠菜宜与以下食物同食：
菠菜+鸡蛋：提高维生素B12的吸收，鸡蛋富含优质蛋白质和B族维生素，还能提供一定量的脂肪、维生素A和矿物质，与菠菜同食可以提高维生素B12的吸收，同时对身体有很好的补血、强身作用。
菠菜+茄子：加快血液循环预防癌症。
菠菜+海带：防止结石。
菠菜+猪肝：防治贫血。猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两者同吃，荤素搭配，相辅相成，非常适宜贫血患者食用。
菠菜+粉丝：促进营养素的吸收。
菠菜+花生：有利于维生素的吸收。
菠菜+橙子：橙子中富含蛋白质、胡萝卜素及维生素A、维生素C、柠檬酸、橙皮苷、烟酸、钾、钠、镁等营养元素，吃菠菜后，隔一段时间再吃一个橙子，有利于铁的吸收。
热心网友
时间：2023-04-23 15:54
菠菜和西兰花是可以同食的。
一、菠菜不宜与以下食物同食。
菠菜+蜂蜜：引起心痛。
菠菜+黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。
菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收。
菠菜+牛奶：一起吃会引起痢疾。
菠菜+奶酪：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。
菠菜+韭菜：腹泻。
菠菜+鳝鱼：一起吃易导致腹泻。
菠菜+黄鳝：腹泻。
菠菜+黄豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。
菠菜+猪里脊肉：减少铜的吸收。
菠菜+猪肉：减少铜的吸收。
二、西兰花不宜与以下食物同食。
西兰花+牛奶：影响钙的吸收。
热心网友
时间：2023-04-23 15:55
可以。但是要注意菠菜在食用前，不论是炒还是凉拌，都要先用水焯一下，去掉菠菜里面的草酸。水里要放一些盐巴，如果还要炒，焯的时间可以短一些。
热心网友
时间：2023-04-23 15:56
没什么问题，应该可以一起食用！
热心网友
时间：2023-04-23 15:56
可以
