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怎样调节生物钟啊.我习惯了很晚睡觉,所以我要早点睡怎么都睡不着.怎么...

发布网友 发布时间:2024-10-01 03:06

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1个回答

热心网友 时间:2024-10-01 03:27

首先白天不要睡觉,也不能闲着,要把自己的精力都消耗光,如做些体力或脑力的运动。

下午做些体育锻炼,如游泳,打篮球等等耗费体力大的运动,晚上可以睡的早而且香

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