偏食挑食有哪些危害

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偏食挑食的危害

一、营养不均衡

偏食挑食会导致只吃某些食物，不吃另一些食物，造成营养不均衡。身体无法获取全面、充足的营养，影响正常生长发育。

二、免疫力下降

长期偏食挑食，会导致身体缺乏某些关键营养素，如维生素、矿物质和蛋白质等，这些营养素对维持免疫系统正常功能至关重要。缺乏这些营养素会使身体容易受到病毒和细菌的侵袭，免疫力下降。

三、影响心理健康

偏食挑食可能导致情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。因为饮食习惯与心理健康密切相关，不健康的饮食习惯可能引发心理问题，影响日常生活和学习。

四、增加患病风险

长期偏食挑食可能导致某些特定疾病的患病风险增加。例如，不吃富含纤维的食物可能增加患肠道疾病的风险，不吃富含钙的食物可能增加患骨质疏松的风险。

因此，建议养成良好的饮食习惯，不偏食挑食，确保摄入各种食物，保持营养均衡，有助于身体健康和心理健康。