有没一些运动既不剧烈又不很辛苦又不花钱(最好在家里做)

发布网友发布时间：2024-10-17 14:06

共5个回答

热心网友时间：2024-10-17 14:21

俯卧撑

下的时候吸气(意想吸气入下丹田就是小腹，同时小腹微鼓将气慢慢吸入下丹田,吸时,缓慢均匀深长) 起的时候呼气( 呼气时意想气由下丹田出发,经会阴长强大椎,尔后由手掌奔泻而出,意想掌内此气将自己升起)整个动作越缓越好(吸气置尽时以下完,呼气置尽时以上完)

热心网友时间：2024-10-17 14:21

俯卧撑~仰卧起坐~跳绳~哑铃~
和老婆那个还真是不错的选择~
呵呵~

热心网友时间：2024-10-17 14:21

仰卧起坐

热心网友时间：2024-10-17 14:23

你怎么不问什么运动在家做还可以挣钱呢....

热心网友时间：2024-10-17 14:23

跳舞仰卧起坐等等有很多了不过我觉得我们一起来转呼啦圈吧也不用花太多钱只需购一个呼啦圈