慢跑相较于快跑有哪些优势?
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慢跑相较于快跑有以下优势：
1.消耗热量更多，一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况是420卡。
2.增强肌肉与肌耐力，规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。
3.增进心肺功能，持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心_跳率、降低血_压，增加血液中高密度脂蛋白胆_固醇含量，提升身体的作业能力。
4.代谢排毒，规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒{素等多余物质，由汗水及尿液排出体外。
5.减轻心理压力，适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。
6.提高生活品质。
