怀孕期间出现严重便秘，有哪些小诀窍解决这个问题？
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发布时间：2022-04-21 19:14
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热心网友
时间：2023-12-26 06:20
孕期严重便秘是需要调理的，可以养成定时排便的习惯，注意多喝水，这样可以让大便变得松软一些，还需要加强运动，这样可以促进肠胃的蠕动，改善便秘。孕妇可以多吃蔬菜和水果，吃一些比较好消化的食物，这样对便秘也是很有改善效果的。
不少的孕妈咪反映怀孕到一定的时候自己会出现便秘的情况，这令她们很是难受，纷纷来到医院求助医生，因为她们也知道如果不及时处理就会带不可预想的后果，到时候后悔就晚了，孕期如果便秘一定要慎重对待，及早医治。那么，孕期严重便秘怎么办？
1、晨起定时排便
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
2、注意饮水技巧
受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。
3、增加身体的活动量
缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。
4、饮食调理
有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
5、慎用药物
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。
希望我的回答对你有用，谢谢采纳
热心网友
时间：2023-12-26 06:20
孕妇便秘严重怎么办
孕妇便秘严重怎么办，生活中有很多的女性在怀孕之后，会有很多的表现，会出现腰痛的现象，还会出现便秘，当孕妇便秘的时候，可以通过饮食调整，下面我为大家解答孕妇便秘严重怎么办，一起去看看。
孕妇便秘严重怎么办1
一、孕妇便秘严重怎么办？
1、日常饮食要调整，孕妇便秘的大多数原因都是不吃蔬菜，孕期补充营养要全面，不要只吃喜欢的食物，蔬菜水果等富含维生素的食物要多吃，日常也可以吃一些五谷杂粮，这些食物膳食纤维素含量高。
2、每日清晨起床后可以冲一杯温的蜂蜜水，有助于肠道顺畅，并且在清晨要定时排便或者在进食之后定时排便。
3、每日需要补充适当的水份，便秘的一个原因是大便干燥蠕动困难，喝够足量的水份有助于粪便软化，这样比较容易排出。
4、每天适当的.运动，虽然说孕妇大肚子不能剧烈运动，但是饭后两小时可以适当的散步，每天也可以抽空做孕妇瑜伽，能有效增强胃肠蠕动。
5、饮食方面需要调整，油腻辛辣的食物要避免食用，并且咖啡、酒类、色素饮料都要禁止食用，另外菠萝、苹果、橘子等水果也不能吃。
二、孕妇便秘食疗方法：
1、蜂蜜黑芝麻粥
选取适量的黑芝麻洗净之后碾碎成粉末，加上50克的蜂蜜和100克的粳米一起熬粥，小火慢熬30分钟即可。这粥不仅能缓解孕妇便秘，对于体质虚弱、头晕耳鸣也有辅助治疗的作用。
2、无花果蜜糖粥
无花果对于便秘疗效不错，孕妇可以用30克无花果、加上100克粳米一起熬粥，等待粥好之后加入适量雪梨果蜜。
3、菠菜粥
菠菜中含有大量的膳食纤维素，对于缓解便秘十分有效，选取适量菠菜切碎加入粳米中一起熬煮成粥，等好之后加入适量的食盐。
4、柏子仁粥
30克的柏子仁加上100克粳米一起熬煮，等好之后可以加入适量的蜂蜜。这一道柏子仁粥适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
5、燕麦杂粮粥
燕麦和五谷杂粮都是富含膳食纤维的，选择少量燕麦和混合的杂粮一起熬煮成粥，喜欢甜食的话还可以加入适当冰糖和红枣。
孕妇便秘严重怎么办2
1、多吃香蕉
孕妇多吃香蕉可以缓解便秘的症状。我们都知道的是香蕉对于排便有很好的辅助作用，也就是香蕉具有一定的通便功效，所以说对于孕晚期便秘的朋友不妨可以多吃一些香蕉，这样一方面可以给我们的身体补充微量元素，另一方面也可以有效地缓解便秘，可谓是一举两得。但是如果是便秘比较严重的情况，还是建议要就医治疗。
2、少吃油腻食物
孕妇在怀孕期间要少吃油腻食物，这样可以缓解便秘情况。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。
3、吃生苹果
多吃苹果，也可以缓解孕妇的便秘情况。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。
4、多吃五谷杂粮
孕妇平时多吃五谷杂粮，可以缓解便秘症状。让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。
5、有技巧的喝水
多喝水，还要掌握喝水技巧。孕妇除了需要多喝水以外，还要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床后，空腹时喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推动胃肠的蠕动，防治孕期便秘；如果便秘严重，要大口大口地饮，但不是暴饮，以便水可尽快抵达结肠，使粪便松软，帮助排便。
6、适当运动
孕妇适当的运动也可以有效缓解便秘。适量的运动可以强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘，不妨在怀孕时做一些力所能及的运动，如散步、轻松些的家务、孕妇瑜伽等。能养成适当锻炼的好习惯，这样也有利于分娩的顺利进行。
7、切忌忍着不排便
也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。
8、保持身心愉快
合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
