如何很好的锻炼下腹肌？？？

发布网友发布时间：2022-02-27 02:06

共5个回答

热心网友时间：2022-02-27 03:52

俯卧撑的同时左右手交替传递篮球。

热心网友时间：2022-02-27 05:27

做两头起，仰卧起坐就行！
每天都多做，做到累得不行为止，
坚持上半个月一个月，腹肌肯定good！

热心网友时间：2022-02-27 07:18

本人之前和你一样，上面四块异常明显，下面怎么也出不来，告诉你几个方法。

平躺在床上，手可以平放，也可以可以钩住头后面床的棱角，然后双腿伸直向上抬，反复做，如果一开始觉得困难的话可以现场时曲腿，

双手抓住单杠，（不是做引体向上啊，那是练背阔肌的）胳膊伸直，双腿向上抬，还是，如果一开始觉得困难的话可以现场时曲腿，

推荐你去看一下腹肌撕裂者X。

追问谢谢

热心网友时间：2022-02-27 09:26

做俯卧撑

热心网友时间：2022-02-27 11:51

多做人体向上。追问那是练胸肌的

追答其实是主要是练腹肌的。