使头发变得枯黄，缺乏光泽的原因有哪些？该如何改善？
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发布时间：2022-04-22 05:30
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时间：2023-11-27 23:47
到了中年，头发开始不像从前那样柔顺亮丽，逐渐变得枯黄。柔顺黑亮的头发总是女人骄傲的资本，为什么随着年龄的增长，头发会变得缺乏光泽和水分呢?这可能是如下原因导致的：甲状腺功能低下、缺铁性贫血、营养不良或大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡*。但是有些食物可以让你的秀发重新柔顺出彩。
如果是由于营养原因引起的黄发，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、豆类、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护发的最佳食品。酸性体质黄发与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关，应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，有利于中和体内酸性毒素，改善头发发黄状态。
如果是由于缺铜引起头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”从而使头发变黄，则应当多吃含铜丰富的食物，例如动物肝脏、番茄、土豆、芹菜、水果等。
如果您长期从事电脑、雷达以及X光等工作，也会由于过度辐射出现头发发黄的现象，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
如果是由于精神原因、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍，从而引起的黄发，要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
如果中年女性患有缺铁性贫血也能使头发由黑变黄，此种情况可以多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
