哺乳期可以吃土豆吗可以吃吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 04:45
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-17 08:10
哺乳期的女性饮食需要特别注意，这关乎着胎儿营养的摄入，土豆淀粉含量高，但是营养丰富，哺乳期是可以适量的吃土豆，有助于营养的吸收，但是吃土豆应该避免发芽或者发青的土豆。
1.土豆含有蛋白质、氨基酸，还有多种丰富的维生素，产妇是可以吃土豆的。建议不要吃发绿色或者是已经发芽的土豆，吃了有可能会中毒的。产妇要多吃有营养的食物，如鸡鱼汤来促进恢复的，忌辛辣刺激性、油腻的食物的慑入。
2.哺乳期是可以吃土豆的，不会影响乳汁分泌的哺乳期小儿的健康。但发芽的土豆是不能食用的，以免有中毒的可能。哺乳期妈妈饮食要注意吃容易消化的含营养丰富的食物，多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。
3.土豆含有丰富的卵磷脂，其实本身营养价值很高，是蔬菜中的鸡蛋哦！所以哺乳期的妈妈绝对可以吃的呢！但是记住，土豆发芽就会有毒素，这样的话就不能吃的了。
4.中医认为，土豆味甘、性平，能补脾益气，缓急止痛，通利大便。土豆蛋白质含量为2%左右，但氨基酸组成比较合理，易于消化吸收。土豆淀粉含量丰富，淀粉颗粒大，糊化温度低，易于被人体所消化，而且吃了不会发胖。土豆中还含有除维生素B12以外的B族维生素，较为丰富的维生素C，且不易受热破坏。此外，土豆还含有钾、磷、钙、镁、硫等矿质元素和大量的膳食纤维。所以产妇可以吃土豆。
热心网友
时间：2022-06-17 09:28
女性哺乳期内饮食一定要特别的慎重，因为一旦饮食不当，就非常容易造成乳汁的减少，甚至容易产生回奶。女性一旦出现回奶，那么乳汁就会不足，宝宝就无法吃饱，这对妈妈来说是一件痛苦的事情。那么哺乳期能吃土豆吗？
正常情况下，哺乳期的妈妈是可以吃土豆的。土豆里面含有丰富的氨基酸。土豆属于平性的食物。如果妈妈活动比较少，可以多吃一些土豆。土豆能够促进妈妈肠胃的蠕动，有效避免妈妈出现便秘。
而且土豆里面的氨基酸配比是非常合理的，是非常容易被人体吸收的，所以很多人都喜欢吃土豆代替主食。产后的妈妈也可以适当吃一些土豆，对妈妈没有什么坏的影响。
很多妈妈担心吃土豆会影响到妈妈的乳汁，会影响到宝宝的健康成长，其实这种担心是完全没有必要的。妈妈吃土豆不会影响到妈妈的乳汁分泌，也不会产生回奶，更加不会让乳汁减少。妈妈吃一些土豆，能够吸收土豆里面的营养，更加是容易使得乳汁里面营养丰富，不会对宝宝造成任何不利影响。
另外需要特别注意的是，吃土豆的时候一定要保证妈妈的皮肤是正常的，没有受到紫外线照射的影响，出现过敏等。否则，土豆在人体内新陈代谢会导致病情加重，从而影响到乳汁的质量。
热心网友
时间：2022-06-17 11:03
昨天，我们好朋友几个相约一起去吃烧烤，我们都知道经常吃烧烤不益于身体健康，可偶尔吃一次还是可以的，但琪琪正在哺乳期不能吃烧烤，这可真难为她了，为了能和我们一起聚聚，她只好忍着“馋的流口水”的*，陪着我们。在孕期有很多食物都不能吃，所以很多宝妈以为终于熬过孕期就可以如愿以偿的吃自己想吃的食物了，其实，在哺乳期也有四种食物不宜食用。
一．巧克力
巧克力是大多数女性最喜欢的食物之一，但在哺乳期尽量少吃巧克力，最好是不吃。因为巧克力热量高，含有大量的脂肪，蛋白质含量又偏低，这些成分通过哺乳进入宝宝身体里，营养比例不利于宝宝的身体需求。此外，巧克力中含有能刺激神经系统的物质，会导致宝宝哭闹，影响宝宝的睡眠质量。巧克力也会容易让宝妈的身体增胖。所以为了宝宝的健康，宝妈不宜吃巧克力。
二．辛辣食物
很多宝妈的口味偏重，喜欢吃辛辣的食物。但在哺乳期要以清淡为主，不宜食用辛辣的食物，如烧烤、火锅、水煮鱼、辣椒、大蒜等。因为这些食物都过于辛辣，宝宝通过乳汁吸收，容易导致宝宝出现胀气、拉肚子的现象。而且这些食物还会改变母乳乳汁的味道，导致宝宝不喜欢吃。所以，宝妈在哺乳期要尽量少吃。
三．生冷的蔬菜或容易回乳的蔬菜
蔬菜里含有很多的维生素，有利于宝妈的健康，但是有很多蔬菜在哺乳期不宜食用。如生冷的蔬菜，容易导致宝宝的腹泻，像凉拌黄瓜、土豆丝、西红柿等，不宜多吃，尽量少吃，哺乳期要食用经过加热煮熟的蔬菜。容易回乳的蔬菜也应尽量少吃，如韭菜、豆角、茄子、木耳等，都属于容易导致回乳的蔬菜，所以要尽量少吃为好。
四．燥热的食物
哺乳期要尽量少吃燥热的食物，容易导致宝妈上火，进而导致奶水少或味道发生变化，如大蒜、生姜、花椒等，哺乳期尽量少吃，最好不吃。
为了宝宝能喝到既美味，又营养丰富的乳汁，哺乳期宝妈最好尽量少吃这四种食物。
