什么东西最好吃，还养人？
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发布时间：2022-04-22 04:37
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时间：2024-01-22 01:41
百合去火润肺，养阴润肺，宁心安神。百合花的吃法也非常多：能够煮百合糖水、蒸鸡蛋羹、炒百合、煮百合粥，煲骨头汤，熬水饮，打米糊这些。百合花一般都是放晒干的百合花，也有求时节用新鲜百合的，这个其实不太关键，口感上都是非常不错的，不论是煮糖水或是烧菜，用干百合得话，从口感和营养成分方面来说都是非常不错的挑选。并且百合花性平润养，清肺润肺、润肺止咳化痰，多吃百合对人体表皮体细胞新陈代谢十分有利。今天分享百合花三种作法，全是非常简单快速地。而且这些菜全是清新软软糯糯老少咸宜。
1、百合花蛋羹
低脂肪吃不胖的百合枸杞蒸鸡蛋，蛋羹超嫩滑，入口就化！还能吃到软糯的百合花和甜甜的的枸杞，确实超好吃。1、干百合加温开水提早泡软，大约需要半小时到一个小时的时间也；假如是凉水得话，则需泡6小时左右。2、出锅烧开水，加一勺盐和一勺油，走红烧开后倒进百合花绰水1min，能够去除百合花的涩味，捞起来后控干水分先放一旁。3、碗里打进2个鸡蛋，加一勺盐后搅散，然后倒进适量温开水，再放少许的百合花一起拌和下。4、翻拌后倒进盘子里，撇去浮沫，放进锅里，中火蒸8分钟。5、此刻生鸡蛋就蒸熟了，打开表盖再放上剩余的百合花，铺在蛋羹上就可以了，再撒上少量枸杞子。6、盖上盖再次蒸2min，起锅后上洒小葱花，浇上生抽，他们的百合花蛋羹就做好。
2、百合雪梨汤
今天为大家推荐一款养阴润肺的奶茶汤——百合雪梨莲藕汤。百合花止咳润肺，润肺清热解毒；连藕铁含量高，维生素和膳食纤维素也非常丰富，能散血化淤、清渴不欲、滋阴养胃、健脾益气；梨子则能养阴润肺、清热解毒止渴。1、先提前准备一节连藕，清理干净后去皮，随后切割成厚片。2、再准备一个梨子，去皮去核切片儿。3、再准备20克干百合，自来水清理一遍。4、然后和梨子、连藕一起放入石锅中，加充足的冷水后走红烧开，再用小火煲40min。5、40min后接2块老红糖、1把枸杞子，盖紧再次煮5分钟左右就行了。
3、荷兰豆炒百合
一道止咳润肺，又清热解毒解火的是荤菜家常菜——荷兰豆炒百合！荷兰豆质嫩芳香，口味脆爽，含维生素和膳食纤维素，能够利肠通便，抗菌消炎，还能够美容减肥，是很好的低脂肪低卡的减脂食物。口味淡爽口的荷兰豆炒百合，色泽鲜艳，在餐桌一定是一道使你健脾开胃的菜，颜值高又快手视频，关键在于营养高还健康养生。1、百合花50克升温小水泡1小时，泡好后出锅烧开水。2、水开后加一小勺盐和几滴植物油，倒进百合花绰水1min，捞起来沥干水预留。3、接着来解决荷兰豆，去头去尾，随后清洗一下控一控水份。4、起锅烧油，油烧下葱姜蒜，炒香后倒进荷兰豆走红煸炒。5、色调变深后倒进百合花，一起再次煸炒1min，随后放盐、味精、生抽调味儿。出锅前再去一把蒜泥。炒成蒜香后就可以摆盘了，清新好吃的小炒百合花就做好。
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时间：2024-01-22 01:42
个人比较推荐的是凉拌茄子把茄子在电饭锅上蒸制35分钟，然后晾干撕成条之后加入适当的香菜，小葱生抽，老抽，蚝油，还有老干妈就可以吃了。
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时间：2024-01-22 01:42
我觉得鱼香茄子，水煮肉片，水煮鱼，麻婆豆腐，番茄炒鸡蛋，酸辣土豆丝，这些食物都是非常好吃的，而且做起来也是比较简单的。
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时间：2024-01-22 01:43
西兰花炒鸡胸肉，西兰花中含有大量的维生素C，鸡胸肉中含有丰富的蛋白质和人体所需的磷脂。
