自由泳的时候如何换气?
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发布时间：2022-04-22 05:49
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时间：2022-07-07 08:04
自由泳的换气，一般是在两臂划水一次进行一次呼吸。
以向右侧换气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。
自由泳换气的技巧：
1. 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。
2. 当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。
3. 当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。
4. 当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。
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时间：2022-07-07 09:22
自由泳的换气，一般是在两臂划水一次进行一次呼吸。
以向右侧换气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。
自由泳换气的技巧：
1. 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。
2. 当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。
3. 当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。
4. 当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。
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时间：2022-07-07 10:57
自由泳换气有3种方法
1.是一侧换气
2.是两侧换气
3.是两侧交替换气，举例~2次划臂换1次，和4次划臂换1次.
现在讲讲自由泳换气的姿势
1.划臂的时候肘高手低成抱水状。
2.左手压水，顺势转吸气，不要抬头换气，是转头。
3.吸气以后迅速把头转回。划水时在水中慢吐气。
这个换气动作是要多多练习，在实践中积累经验。多练以后动作就会熟练，如换气时候很费力，那就是手和脚配合的毛病。
热心网友
时间：2022-07-07 12:48
其实不难，以右侧换气为例，当你右手滑到身体正下方后手臂快速向后推水，同时身体（主要为头）顺势向右上方旋转，利用右手出水时身体快速游动的惯性（此时嘴已经露出水面）换气，即可。
热心网友
时间：2022-07-07 14:56
一只手尽量向前伸直，然后向下泡水，同时头向侧面呼吸，然后，马上潜入水中，另一只手向下泡水，浮出水面后尽量向前伸展，以此类推，具体如果还不了解，可以参阅百度视频。
