怎么把脖子变长
发布网友
发布时间：2022-04-22 05:45
共2个回答
热心网友
时间：2023-08-03 03:01
经常跳芭蕾舞能让脖子变得优美。
以下锻炼动作：
头颈自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。
2.头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘关节相并，头尽最大力量向下低，停留片刻，重复15次。
3.身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复15至20次。
4.面对墙壁双臂直撑，身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复15次。
热心网友
时间：2023-08-03 03:02
跳舞的人脖子都会长长一厘米，那是因为他们经常都会做拉伸的动作，这不是一朝一夕的事要坚持做颈部运动拉伸时间长了才会有效果
