小米粥冲鸡蛋有助睡眠吗
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热心网友
小米，味甘性平，健脾和胃。适用于脾胃虚弱，气阴不足，大便无力或秘结，口干喜饮者食用。
吃鸡蛋，也是不会影响睡眠的质量。
若要有助睡眠，可熬煮小米红枣粥：
主要功效：补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，大便干燥。
做法：我们首先要用到的配料是大枣，把枣洗净后放在一边，然后开火做粥。在这里我们也可以顺便复习一下以前我们节目中提到过的做粥的一些需要注意的地方。比如我们要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但煮粥时间比较快，而且还绝对不会糊锅底。还有就是要提醒您要避免使用高压锅制作小米粥，因为小米的颗粒比较碎，容易堵塞住高压锅的阀门，进而引发一些安全隐患。然后是放大枣进去和粥一起煮，大枣是的营养成分也非常全面，不但具有镇静催眠和降压作用还能延缓衰老，增强机体抵抗力和保持皮肤弹性。放枣进去煮开后，上面会出一层沫，然后我们就要把上面的沫撇掉，去掉其中的杂质。再小火用煮就可以了。如果担心溢锅的话，可以点一点点食用油进去。
热心网友
有助睡眠的作用，小米粥味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米粥可以说是最理想不过的滋补品。鸡蛋可以补充蛋白质，小米粥和鸡蛋放在一起喝属于温和滋补类的食品，具有很好的养生功效。
