发布网友 发布时间:2022-04-22 06:00
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热心网友 时间:2023-11-24 03:27
提膝,同时转胯,脚背绷紧绷直,大腿不动突然发力,借助转胯时的力小腿弹出。主要注意转胯的动作,要稳但同时会有力可借。